Soins personnels pour le styliste

Parce que vous méritez les soins que vous vendez aux autres

La plupart d'entre nous se lancent dans le jeu des soins capillaires avec amour - pour partager ce que nous avons appris, aimer notre communauté et inspirer confiance aux bébés qui nous suivent. Mais cette industrie peut aussi être vicieuse. Il y a des gens qui mordent votre travail et se font passer pour vous, de longues heures et parfois même des clients et des opportunités ingrats. Pourtant, et je parle par expérience, cela peut en valoir la peine lorsque vous voyez votre entreprise prospérer, votre travail reconnu et vos journées réservées. Le parcours du styliste n’est pas compris par beaucoup, à moins que vous ne l’ayez vécu et suivi le chemin. Donc, dans cette série, je partage ce qui a fonctionné pour moi tout au long de mon parcours et les choses que j'ai apprises en cours de route.

Tout d’abord : prendre soin de soi en tant que styliste ! Parce que, selon les mots de la grande Lauryn Hill, « comment allez-vous gagner si vous n'êtes pas bien à l'intérieur ? » Vous souvenez-vous de la façon dont nous avons parlé des potentialités de cette industrie vicieuse ? Eh bien, la première règle est de ne pas vous armer contre votre objectif. Si votre corps stagne et est dans un état de désarroi, votre entreprise finira par le devenir aussi.

Tu dois continuer à bouger

Nos corps sont les véhicules utilisés pour nous emmener dans ce voyage qu’on appelle la vie. Mais que se passe-t-il lorsque vous commencez à retarder à plusieurs reprises la vidange d'huile, à ignorer le voyant de contrôle du moteur et à continuer à travailler ? Dans le secteur des services, nous nous engageons continuellement envers les autres, tout en sacrifiant notre propre bien-être pour faire encore plus de sacrifices. Que vous travailliez derrière la chaise avec un client ou derrière le bureau pour gérer les opérations, il est facile d'oublier de bouger. Combien de fois avez-vous entendu votre corps cogner et vous êtes-vous dit : « ok, je vais prendre une bouchée juste après cette dernière tresse qui se transforme en la réalisation de toute la section restante ? Ou avez-vous travaillé directement sur la douleur brûlante dans le dos et les genoux ? Ou avez-vous attendu pour aller aux toilettes jusqu'à la fin de la matinée ?

Notre corps n’est pas censé résister à ce genre de traumatisme, et pourtant nous le faisons quand même. Des études ont montré que les coiffeurs sont les meilleurs en matière de fertilité , de complications respiratoires et de risque de cancer en raison de tous les produits chimiques que nous pouvons traiter. La pression constante sur le dos due à une position debout prolongée peut également provoquer une sciatique, ce qui entraîne des douleurs nerveuses qui affectent les nerfs, les jambes et les réflexes . Avec suffisamment de tension et de stress, votre véhicule finira par vous dire exactement ce qu'il ressent. Et trop souvent, cela dira que vous ne pouvez pas avoir de vie en dehors de votre travail, à cause de tout le TRAVAIL que vous faites. À l'envers, n'est-ce pas ? Notre corps a besoin de mouvements périodiques et de soins dédiés pour survivre.

Vous vous engagez envers les autres pour l’amour, le service ou l’argent tous les jours sans poser de questions. Donc, ce que je vous demande de faire maintenant, c'est de vous engager envers « Vous » pendant les 4 prochains jours consécutifs en faisant ce qui suit :

• Réglez votre rappel ou votre calendrier pour vous dégourdir les membres 3 fois par jour pendant 5 minutes chacune (matin, après-midi et soir), quel que soit le chaos de la journée.
• Arrêtez tout ce que vous faites et prenez 20 minutes sur votre journée de 8 à 10 heures juste pour marcher et vous concentrer sur votre respiration.
• 5 minutes juste après votre réveil le matin,
• 5 minutes après avoir pris, vous êtes prêt, vous et/ou tous les autres, pour la journée,
• 5 minutes juste après vous être accordé une pause déjeuner et,
• 5 minutes avant de vous retirer pour le reste de la nuit.

Non seulement vous verrez une différence dans votre santé, mais avec une pratique continue, vous verrez également une différence dans votre état d'esprit et la qualité de votre travail. Toute la journée, vous donnez la priorité au besoin des autres de s’embellir. Vous méritez de vous SENTIR aussi bien que vous le faites paraître aux autres.

Le repos en priorité

Dites-le avec moi : service ne signifie pas sacrifice personnel. Répétez cela autant de fois que nécessaire. Faites-en un mantra quotidien. Quoi que vous fassiez, soyez très clair sur le fait que sacrifier pour votre entreprise et vos objectifs n’est pas synonyme de sacrifier votre santé. Non seulement une bonne nuit de sommeil est importante pour la productivité et l'acuité mentale, mais prendre des pauses périodiques tout au long de la journée peut également vous aider à rester concentré sur votre tâche. En fait, contrairement à la croyance populaire, les scientifiques découvrent maintenant que notre cerveau a besoin de temps en temps d’un peu de distraction pour bien accomplir une tâche répétitive. Je ne dis pas que faire défiler votre téléphone vous aidera à mieux mélanger vos cheveux colorés - je dis que le même type de stimulation encore et encore peut vous ennuyer et entraîner un mauvais travail. En 2011, les scientifiques ont appelé cela « diminution de la vigilance », mais cela signifie en réalité que le cerveau cesse d'enregistrer ce qu'il fait comme étant important . Pouvez-vous imaginer ce que diraient vos clients s’ils savaient que votre cerveau ne se soucie pas du tout du style qu’ils obtiennent ? Prendre des pauses vous aide, vous et eux.

Peu importe à quel point vous aimez ce que vous faites, vous ne pouvez tout simplement pas partir de zéro. Prendre quelques minutes pour parler de quelque chose de personnel, regarder un aperçu d'une nouvelle émission que vous vouliez voir ou quelque chose de simple comme prendre une tasse de thé chaud peut stimuler votre créativité et donner à votre cerveau la pause dont il a besoin pour faire le plein et continuer. en allant. Ce qui m'amène à mon prochain point….

Tu dois manger, bon sang

Maintenir une alimentation saine est essentiel à votre productivité globale. Non, je ne vous conseille pas de devenir végétalien ou de suivre un régime spécifique pour devenir un super-styliste. Je reviens à l'essentiel. Vous souvenez-vous, lorsque vous étiez enfant, que vous alliez vous faire coiffer ou coiffer votre mère et que vous faisiez une pause pour une pause repas ? Revivez les pauses fast-food ! Je me souviens d'être allé au magasin du coin avec une chevelure à moitié coiffée parce que mon styliste et moi étions tout simplement affamés et avions hâte de mettre la main sur des frites. Que la styliste nous accompagne ou non, nous nous efforcions toujours de lui rapporter quelque chose, juste au cas où. De nos jours, j'entends de plus en plus de stylistes dire qu'ils travaillent toute la journée et ne mangent que lorsqu'ils ont fini. Où est-ce-qu'ils font ça?!

Même si vous n'êtes pas en mesure de surveiller ce que vous mangez, la première et la plus importante étape consiste à vous assurer que vous mangez. Même si vous ne pouvez pas vous éloigner de votre chaise, vous devriez avoir quelque chose pour vous aider tout au long de la journée. Voici quelques collations rapides que vous pouvez prendre pour maintenir votre énergie et votre métabolisme :

• Mélange montagnard - Les noix et les graines regorgent de protéines et de fibres qui vous rassasieront plus longtemps jusqu'à ce que vous puissiez passer à votre prochain repas. Et il n'y a pas une tonne de sucre, donc vous ne vous effondrerez pas ou ne vous sentirez pas nerveux pendant que vous travaillez.
• Thé de l'après-midi - Ce thé dont nous avons parlé plus tôt ? Le thé vert contient spécifiquement des antioxydants et des composés qui peuvent aider à guérir les tissus oculaires, vous aidant ainsi à mieux voir ! Parfait pour le styliste qui concentre son regard sur une chose toute la journée. Le thé vous obligera également à ralentir, à prendre quelques instants pour vous et à vous hydrater.
• Bananes – Non seulement elles sont faciles à emporter, mais les bananes sont également riches en potassium et en fibres. Les fibres vous aideront à vous sentir rassasié plus longtemps et le potassium peut soulager les tensions musculaires et les tensions dans les bras.
• Électrolytes – Parfois, lorsque votre énergie est faible ou que vous vous sentez épuisé, vous manquez simplement d’électrolytes. L'eau citronnée, le Gatorade, l'eau de coco, les pommes de terre (peut-être même des frites ou des chips) et les graines de tournesol peuvent aider à augmenter la teneur en minéraux de votre corps et vous fournir les électrolytes dont vous avez besoin. Les électrolytes sont essentiels au bon fonctionnement des nerfs et des muscles.

Alors es-tu prêt? Pendant les 4 prochains jours, nous prendrons des pauses, mangerons et prendrons soin de nous. Je veux entendre vos DM, vos résultats et vos témoignages ! N'hésitez pas à me contacter en DM ou à me taguer à @evolvingtextures sur IG et Facebook pour partager vos progrès. Tu as ça! Je t'aime. Votre travail est important pour ceux que vous servez, et VOUS aussi. N'oubliez jamais de briller !

*Avertissement : je ne suis ni médecin ni professionnel de la santé. Ceci est uniquement à des fins de conseil et de divertissement. Veuillez consulter un médecin agréé si vous présentez l'une des conditions ou symptômes répertoriés.