Autocuidado para el estilista

Porque mereces la atención que vendes a los demás.

La mayoría de nosotros entramos en el juego del cuidado del cabello como un trabajo de amor: para compartir lo que hemos aprendido, amar en nuestra comunidad e infundir confianza en los bebés que vienen detrás de nosotros. Pero esta industria también puede ser cruel. Hay gente que muerde tu trabajo y se hace pasar por ti, largas jornadas y, a veces, incluso clientes y oportunidades ingratos. Aún así, y hablo por experiencia, todo puede valer la pena cuando ves que tu negocio prospera, tu trabajo es reconocido y tus días reservados. El viaje del estilista no es uno que muchos comprendan, a menos que lo hayas vivido y recorrido el camino. Entonces, en esta serie comparto lo que funcionó para mí a lo largo de mi camino y las cosas que he aprendido a lo largo del camino.

Primero: ¡cuidado personal como estilista! Porque, en palabras de la gran Lauryn Hill, "¿cómo vas a ganar si no estás bien dentro?" ¿Recuerdas que hablamos de las potencialidades de la industria viciosa? Bueno, la primera regla es no utilizarte como arma contra tu objetivo. Si tu cuerpo está estancado y en estado de desorden, eventualmente tu negocio también lo estará.

Tienes que mantenerlo en movimiento

Nuestros cuerpos son los vehículos que nos llevan en este viaje llamado vida. Pero, ¿qué sucede cuando comienzas a posponer repetidamente el cambio de aceite, ignoras la luz de verificación del motor y sigues trabajando, trabajando, trabajando? En la industria de servicios nos comprometemos continuamente con los demás, mientras sacrificamos nuestro propio bienestar para hacer aún más sacrificios. Ya sea que trabaje detrás de una silla con un cliente o detrás del escritorio para gestionar operaciones, es fácil olvidarse de moverse. ¿Cuántas veces has escuchado tu cuerpo golpear y te has dicho a ti mismo: “Está bien, le daré un mordisco justo después de esta última trenza que se convierte en completar toda la sección restante? ¿O trabajó directamente para aliviar el dolor ardiente en la espalda y las rodillas? ¿O esperó para ir al baño hasta que pasó el ajetreo de la mañana?

Nuestros cuerpos no estaban hechos para soportar ese tipo de trauma, pero lo hacemos de todos modos. Los estudios han demostrado que los estilistas ocupan los primeros puestos en cuanto a fertilidad y complicaciones respiratorias , y riesgo de cáncer debido a todos los productos químicos con los que podemos lidiar. La tensión constante en la espalda al estar de pie durante largos períodos también puede causar ciática, lo que resulta en dolor relacionado con los nervios que afecta los nervios, las piernas y los reflejos . Con suficiente esfuerzo y estrés, eventualmente su vehículo le dirá exactamente cómo se siente. Y muy a menudo lo que dirá es que no puedes tener una vida fuera de tu trabajo, debido a todo el TRABAJO que pones. Al revés, ¿verdad? Nuestros cuerpos necesitan movimientos periódicos y cuidados dedicados para sobrevivir.

Te comprometes con los demás por amor, servicio o dinero todos los días sin lugar a dudas. Entonces, lo que te pido que hagas ahora es comprometerte contigo durante los próximos 4 días consecutivos haciendo lo siguiente:

• Configura tu recordatorio o calendario para estirar tus extremidades 3 veces al día durante 5 minutos cada una (mañana, tarde y noche) sin importar el caos del día.
• Deje de hacer lo que esté haciendo y tómese 20 minutos de su día de 8 a 10 horas para caminar y concentrarse en su respiración.
• 5 minutos justo después de despertarte por la mañana,
• 5 minutos después de haber tomado, usted y/o todos los demás estarán listos para el día.
• 5 minutos justo después de que te permitas un descanso para almorzar y,
• 5 minutos antes de retirarte por el resto de la noche.

No sólo verá una diferencia en su salud, sino que con la práctica continua, verá una diferencia en su forma de pensar y también en la calidad de su trabajo. Todo el día priorizas la necesidad de los demás de embellecerse. Mereces SENTIRTE tan bien como haces lucir a los demás.

Descansar como prioridad

Díganlo conmigo: servicio no significa sacrificio personal. Repítelo tantas veces como sea necesario. Conviértelo en un mantra diario. Hagas lo que hagas, ten muy claro que sacrificarse por tu negocio y tus objetivos no es sinónimo de sacrificar tu salud. Dormir bien por la noche no sólo es importante para la productividad y la agudeza mental, sino que tomar descansos periódicos a lo largo del día también puede ayudarle a mantenerse concentrado. De hecho, contrariamente a la creencia popular, los científicos están descubriendo que nuestro cerebro necesita un poco de distracción de vez en cuando para realizar bien una tarea repetitiva. No estoy diciendo que desplazarte por tu teléfono te ayudará a difuminar mejor ese cabello teñido; estoy diciendo que el mismo tipo de estimulación una y otra vez puede aburrirte y resultar en un mal trabajo. En 2011, los científicos llamaron a esto "disminución de la vigilancia", pero lo que realmente significa es que el cerebro deja de registrar lo que está haciendo como importante . ¿Te imaginas lo que dirían tus clientes si supieran que a tu cerebro no le importa en absoluto el estilo que están consiguiendo? Tomar descansos le ayuda a usted y a ellos.

No importa cuánto ames lo que haces, simplemente no puedes operar desde cero. Tomarse unos minutos para hablar sobre algo personal, ver un avance de un nuevo programa que desea ver o algo tan simple como tomar una taza de té caliente puede estimular su creatividad y darle a su cerebro el descanso que necesita para recargar energías y mantenerse activo. yendo. Lo cual me lleva a mi siguiente punto….

Tienes que comer, maldita sea.

Mantener una dieta saludable es esencial para su productividad general. No, no estoy recomendando que te vuelvas vegano o sigas una dieta específica para ser un súper estilista. Lo estoy llevando de vuelta a lo básico. ¿Recuerdas cuando eras niño, ibas a peinarte a ti o a tu madre y hacías una pausa para comer? ¡Que vuelvan las pausas de comida rápida! Recuerdo haber ido a la tienda de la esquina con el pelo a medio peinar porque mi estilista y yo simplemente estábamos hambrientos y no podíamos esperar a tener en nuestras manos unas patatas fritas. Ya sea que el estilista nos acompañara o no, siempre nos propusimos traerle algo, por si acaso. Hoy en día, escucho cada vez a más estilistas decir que trabajan durante todo el día y sólo comen cuando terminan. ¡¿Dónde hacen eso?!

Incluso si no estás en condiciones de controlar lo que comes, el primer y más importante paso es asegurarte de comer. Incluso si no puedes alejarte de tu silla, debes tener algo que te mantenga activo durante todo el día. Aquí hay algunos refrigerios rápidos que puede tomar para mantener su energía y su metabolismo en funcionamiento:

• Mezcla de frutos secos: las nueces y las semillas están llenas de proteínas y fibra que lo mantendrán más lleno por más tiempo hasta que pueda llegar a su próxima comida. Y no hay mucha azúcar, por lo que no te estrellarás ni te sentirás nervioso mientras trabajas.
• Té de la tarde: ¿Ese té que mencionamos antes? El té verde tiene específicamente antioxidantes y compuestos que pueden ayudar a sanar el tejido del ojo, ¡ayudándote a ver mejor! Perfecto para el estilista que centra sus ojos en una sola cosa todo el día. El té también te obligará a reducir el ritmo, tener unos momentos para ti e hidratarte.
• Plátanos: no sólo son fáciles de llevar, sino que también son ricos en potasio y fibra. La fibra le ayudará a sentirse satisfecho por más tiempo y el potasio puede aliviar la tensión muscular y la tensión en los brazos.
• Electrolitos: a veces, cuando tienes poca energía o te sientes agotado, simplemente tienes pocos electrolitos. El agua con limón, Gatorade, agua de coco, papas (tal vez incluso papas fritas o chips) y semillas de girasol pueden ayudar a aumentar el contenido mineral de su cuerpo y brindarle los electrolitos que necesita. Los electrolitos son esenciales para que los nervios y los músculos se activen y funcionen juntos correctamente.

¿Entonces estas lista? Durante los próximos 4 días, tomaremos descansos, comeremos y nos comprometeremos con nuestro cuidado personal. ¡Quiero escuchar tus DM, resultados y testimonios! Envía mis mensajes directos o etiquétame en @evolvingtextures en IG y Facebook para compartir tu progreso. ¡Lo tienes! Te amo. Su trabajo es importante para aquellos a quienes sirve, y USTED también lo es. ¡Recuerda siempre brillar!

*Descargo de responsabilidad: No soy médico ni profesional de la salud. Esto es sólo para fines de asesoramiento y entretenimiento. Consulte a un médico autorizado si tiene alguna de las condiciones o síntomas enumerados.